活络宝帮助纾解失眠

若果颈部筋肌收缩硬化,后脑颈部区域经络闭塞、血气不畅通,便会造成失眠,甚至是屢医无效的十几廿年长期失眠。

有太多的人,在无法忍受长期失眠痛苦的情况下,便会依赖服食安眠药來解决失眠问题。但长期服食安眠药,会引致许多副作用出现。(可以上网查)

如果是属于「后脑颈部区域经络闭塞、血气不畅通」性质的失眠,可以先利用穴位按摩來松开筋肌,再配合使用活络宝來加速后脑颈部的血液循环,这样便可以纾筋活络,行气活血,纾解失眠。

使用方法:

  1. 先用拇指推按耳尖后约一吋的颈部位置,在推按这个位置的一点或上下约一吋的范围时会有紧、硬、酸、麻、痛的感觉出现。等按松后,再將活络宝绑或贴在这个位置上。
  2. 也可以在睡觉时,把「止痛棍」摆放在颈部下面的枕边位置上。
  3. 若能配合做「太极螺旋功」,效果更好。(免费教学)

本公司有免费检查是否属于「后脑颈部区域经络闭塞、血气不畅通性质的失眠」服务,可以致电55092889预约。


参考资料:失眠的解决方法

假如你不是属于「后脑颈部区域经络闭塞、血气不畅通」性质的失眠,可以参考以下方法,或者有些帮助或啟发:

  1. 每天中午过后,千万不要喝提神的饮料如咖啡奶茶或茶、茶类饮品等。
  2. 避免早上做运动引致午间或傍晚的疲倦而需要小睡,导致晚上沒有任何睡意。假如在这种情况下勉強上床的话,最终必是躺在床上辗转反侧,午夜之后都仍然难以入睡。
  3. 每天晚饭后,可以散步一个钟头以上,以呼吸自然步伐轻松为宜(但不能一边散步一边听手机音乐或其他节目),在散步过程中不胡思乱想,轻轻的注意力只全程投入在享受轻松舒适的感受。这样不但可以帮助改善失眠,而且还可以松筋骨活血气,起保健防病作用。(气功之中的行功)
  4. 在睡前三个钟头內,不能「大动脑筋想事情」或者「用神阅读书报」,避免造成「脑筋转动得无法停下來」的神经兴奋或神经紧张而难以入睡。
  5. 可以在睡前用热水泡脚,然后再按摩脚板底。(特别是冬天)
  6. 在睡前两个钟头內不要大量喝水,避免半夜多尿而所影响睡眠。
  7. 假如有夜尿而需要起床小便的话,应该保持「眯著眼睛來偷看」的视觉状态,避免因为看到刺眼光线而导致出现「醒神」状态,难以再次入睡。
  8. 小心控制晚上的饮食品种和份量,如果吃难以消化的食物、吃得太饱,或吃不饱而肚子饿,都会引致失眠。
  9. 如果在晚上完全沒有任何睡意的话,在条件许可下可以尝试把上床和起床的时间都相应推迟。推迟上床时间可以增加睡意容易入睡,推迟起床时间可以保证有足夠的休息时间。
  10. 在床上难以入睡时,千万不要老是反复想着︰「我要睡觉,我要睡觉……」,因为这样只会增加思想压力和造成神经紧张,更加难以入睡。相反,应该若无其事地放松自己,反复做几遍放松指令,把焦点放在由头部一直往下松到脚底下的过程,然後再觉得全身放松,感觉良好,再在意念上轻轻地告诉自己:「沒事干,沒事想,就让它(自己的身体和精神)一直松着吧!」这时,要保持懒洋洋、软绵绵、无所想、什么都不用理的身心状态。不消一阵子,自己就很会在「闲闷无聊」中不知不觉地睡着。
  11. 信奉佛教或對佛教不抗拒的人,可以躺在床上专心默念佛号,例如不断默念「阿弥陀佛,阿弥陀佛……」,没有胡思乱想,只把心思轻注在念佛上,脑中的形象也只有佛的形象。很快,自己便在不知不觉中睡着了。
  12. 如果空气不流通而觉得焗闷的话,可以在床边摆上一把电风扇吹吹风,让空气流通,但不能让电风扇对正自己來吹(容易引致感冒或中风),应该让风吹向牆上,然后再反彈过來。
  13. 检查一下枕头,看看是否由于高低软硬不合适的问题而影响了睡眠。
  14. 应该减少「最容易引致失眠」的「热气」饮食:
    煎炸的食物(如炸鸡炸鱼),容易上火!
    饼干焗炒花生之类的食物,容易上火!
    沙嗲、咖喱、辣椒和胡椒的食物,容易上火!
    洋葱、葱、葱頭、大蒜、蒜头之类,容易上火!
    当归汤,容易上火!
    榴槤、荔枝、龙眼之类,容易上火!
  15. 看中医,用中药调理。
  16. 上网参考按摩资料并请教按摩师父,经常自己按摩颈部、脚板底及相关的失眠调理穴位。
  17. 经常用十指由前往后慢慢地梳头,每天梳几次,每次梳几分钟,上面和两边都要全部梳到。
  18. 学习气功,恒心修炼。(「自发动功」对失眠的调理效果相当好)
  19. 可以试用坊间改善睡眠质素的健康食品。(例如苹果果胶、粟米芯素)
  20. 可以试用由福建泉州郑金树先生提供的有效秘方︰ 蜂蜜一汤匙,生鸡蛋一个去売,放进杯子里用筷子以同一個方向打搅一百下以上,然后用沸腾的滚水冲一下(半杯到一杯之间,不能用煮的方式),于睡前半小时饮下。最后,冲凉洗脸泡脚,上床睡觉。 注意:要选用真的蜂蜜才有好效果!
  21. 最后一条最重要:在睡觉之前的两个钟头內,一定不能看手机!

如果上述方法全部无效,继续不停失眠,那很大可能是由于「颈骨脊骨不正」重压脑神经线的因素引起,这样必须找脊骨专科做颈骨脊骨的复位调理。