止痛棍纾解手机手弹弓手

不少人长期使用电脑及手机,令手部肌腱过度摩擦,引致肌腱和腱鞘的损伤性炎症,形成肿胀、僵硬、疼痛,或手指抽缩而不能灵活弯曲,这时是患上了腱鞘炎。

腱鞘炎通常有两种:
一种是桃骨茎突狹窄性腱鞘炎;
另一种是有「扳机手、弹弓手、弹响指」等之称的屈指肌腱腱鞘炎。

若不及早治疗,腱鞘炎便有可能发展成永久性活动不便。
故此,必须尽早寻医治疗。

除了找西医及骨科进行治疗之外,还可以尝试使用止痛棍來帮助纾解:

  1. 部分人可以将止痛棍直接绑在手中或手腕,这样便可以纾缓或止痛。
  2. 部分人若果用第一个方法无效,就需要先找出引起疼痛或活动不灵活的源头「原始点」,然后用手指或按摩棍将「原始点」位置的扯紧痛点按松,按松之后再在此「原始点」痛位绑上止痛棍,如此做一次或几次便可以解除手机手弹弓手的肿硬痛及不能灵活弯曲。
    有关「原始点」,可以自行上网查看有详解的教学视频。